728x90 반응형 다이어트9 다엽부부일상 # 2021년 7월 17일 안녕하세요~ 다엽부부입니다. 간만에 토요일 쉬는날이라 늦잠자려고 했는데 요즘 일찍 일어나다보니까 아침 7시 30분에 기상을 해버린거이쬬!? 아침루틴은 일어나서 강아지덜 밥주는건데 밥주러 갔더니 헝크(#레오파드게코)가 반겨주고 있었어요(?) 하이hi~ 헝크 허물벗고 더 커진거같긴한데 뒷다리모야~~ㅋㅋㅋ 무슨 도마뱀이 맨날 이렇게 있는건지.. 하반신마비된줄 ㅜ.ㅜㅋㅋㅋㅋ 계란이 똑 떨어져서 단백질은 닭가슴살로! 아침 먹고 10시 피티가 있어서 #피트니스89 로 운동하러 ㄱㄱ 관악산 연주대 뷰 보면서 싸이클타기! #뷰맛집 #피트니스89 5분 파워워킹하고 1시간 피티받고 30분 파워워킹 15분 사이클 2시간 가까이 있다왔네요 ㅎㅎㅎ 주말에도 운동하는 나자신 칭찬해~ㅎㅎ 요즘 하늘 구름이랑 너무 예쁜듯 올리브영들.. 2021. 7. 19. 다엽부부일상 # 2021년 7월 16일 아침 7시 30분, 비가 온다더니 하늘이 엄청 맑았어요. 하늘사진 찍는데 새가 날라가서 순간의 찰나 새도 함께 찍혔네요! 집앞에 해바라기를 심어놔서 포토스팟이 생겼어요. 학의천에서 가장 인기많은 장소중 한 곳! 해까지 비춰서 해바라기가 열배로 예쁘네요🌻🧡 도로시 오즈델고 산책나온건데 이젠 아침도 덥네여 더워더워 들어오자마자 뻗어버리는 강아지덜ㅋㅋㅋ 헥헥 우리집엔 도마뱀 두마리가 같이 살고있는데 이틀째 나오는 꼴을 못봤어요 허물 벗으려고 준비중인가봐요! 꼬리가 하얘졌네요!! 헝크 힘내 산책하고 들어와서 스트레칭 하는데 오즈가 옆에 엎드려서 바라보는거예요! 근데 발모야 짱귀엽 ㅠㅠ 도로시는 할망구마냥 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 힘들었는지 바로 누워버렷어요 스트레칭하고 급하게 아침먹고 출근!!!ㅋㅋ 저녁에 비온대서 바이크안.. 2021. 7. 17. 다엽부부 일상 # 2021년 7월 15일 오늘 아침 7시 30분 PT수업이 있어서 엽이랑 같이 PT샵에 다녀왔어요. 아침에 운동하니까 하루가 상쾌하고 엔돌핀이 확 생겨서 짱좋더라구요! 역시 운동은 아침에 해야 제 맛 코로나 4단계로 pt샵에서 샤워가 어려워서 집에와서 출근준비를 했어요! 출근준비하는동안 엽이가 아침을 차려줬어요>< 반숙 넘 잘됐당 ㅎㅎㅎㅎ 잘먹을게🧡 슈라리타고 출근! 하늘이 맑고 관악산도 다보이고 구름도 예뻐서 신호대기중에 찍었어요❤ 인덕원에서 강남까지 슈라리타고 23분! 징짜 빠르죠..!!!!! 2시쯤 점심을 먹었어요! 다이어트중이니까 간단하게ㅎㅎㅎ 제가 평소에 다리가 저리고 땅땅한데, 이러면 혈액순환이 잘안되는거라고 하더라구요ㅠ 그래서 당근마켓에서 구입한 다리 안마기들!!!! 하나는 오늘 거래하고 왔어요 ㅎㅎㅎ 퇴근하고 집에.. 2021. 7. 16. [다이어트일기#2] 1일차~10일차 다이어트식단 안녕하세요. 다엽부부예요! 다들 식단이나 운동은 어떻게 하시나요? 저희 부부는 배달음식에 찌들어살다가 살이 너무 많이 쪄가지고, 7월 5일부터 본격적으로 다이어트를 시작했어요!!! 이번 다이어트는 진심이였거든요!!!!! 다이어트일기 1 # PT시작 https://blog.naver.com/wjdekduddl/222426482126 [다이어트일기] 10Kg 몸무게 증가, PT시작 (feat.피트니스89) #다이어트 #피트니스89 #PT #피티샵 #안양피티샵 #인덕원피티샵 #평촌피티샵 안녕하세요. 다엽부부예요. ... blog.naver.com PT첫 날 받은 식단, 음식을 잘 질려하기 때문에 대체할 수 있는 음식들을 알아왔어요. 예를들어 탄수화물이면, 단호박,고구마,현미밥,쌀밥 등.. 단백질이면 .. 2021. 7. 16. 이전 1 2 3 다음 728x90 반응형
